Michelle Arns

Retome o controle emocional, entenda seus pensamentos e transforme sua vida com terapia cognitivo-comportamental online para ansiedade

A psicoterapia pode ser o primeiro passo para se reconectar consigo mesma e aprender a lidar com a ansiedade de forma prática e acolhedora.

DESAFIOS

Você se identifica com alguma dessas situações?

Você sente que a mente não desliga, mesmo quando o corpo está exausto, e a ansiedade não te dá trégua nem na hora de dormir?

Você vive presa(o) em pensamentos repetitivos, cansa fácil, se cobra demais e sente que nunca é o suficiente, por mais que tente?

Você tem dificuldade de entender o que está sentindo, se sente desconectada(o) de si mesma(o), e já não sabe como sair desse ciclo emocional desgastante?

Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, saiba que você não está sozinha(o).

Muitas pessoas passam por isso, e o primeiro passo para reconquistar seu bem-estar emocional é pedir ajuda.

A terapia cognitivo-comportamental online pode ser o espaço que você precisa para respirar, se entender e aprender a lidar com a ansiedade de forma prática, respeitando o seu ritmo.

O TRATAMENTO

Terapia Cognitivo-Comportamental Online:
Um espaço para entender sua ansiedade, organizar seus pensamentos e retomar o controle emocional

Se você sente que a mente não desacelera, vive com ansiedade, insônia, pensamentos acelerados ou uma sensação constante de cobrança e cansaço mental, a terapia pode ser o ponto de virada.

No atendimento individual online, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), ofereço um espaço acolhedor e sem julgamentos para te ajudar a compreender o que sente, identificar gatilhos, reformular padrões de pensamento e desenvolver ferramentas práticas para lidar com as emoções no dia a dia.

Tudo isso no seu ritmo, com leveza, clareza e foco em promover autonomia emocional, para que você não apenas entenda o que está sentindo, mas também saiba como agir diante disso.

Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental

Mais clareza interna, mais equilíbrio emocional, mais ferramentas para lidar com os desafios do dia a dia. Veja como a terapia para ansiedade pode transformar sua rotina:

Autoconhecimento emocional

Você aprende a identificar e dar nome ao que sente, sem se julgar por isso, e começa a entender como suas emoções influenciam seus pensamentos e ações.

Redução da ansiedade no dia a dia

Com técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), você desenvolve estratégias para lidar com gatilhos ansiosos, crises e pensamentos acelerados com mais equilíbrio.

Mais leveza mental e clareza para decisões

Ao silenciar o ruído interno, você consegue pensar com mais objetividade, fazer escolhas com segurança e sair do piloto automático.

Autonomia emocional

Você não depende da terapia para sempre. O objetivo é que você termine o processo com recursos internos suficientes para lidar com seus desafios com mais confiança e autonomia.

DEPOIMENTOS

“As consultas com a Michelle me ajudaram a lidar com questões profundas, algumas que eu nunca havia conseguido falar com ninguém. Consegui organizar minha rotina, ajustar meu equilíbrio entre descanso e trabalho, e isso foi essencial para concluir meu doutorado. Sou muito grata!”

“Michelle é incrivelmente atenciosa. Já havia feito terapia antes, mas só com ela me senti confortável para falar sobre algumas inseguranças. Ela é acolhedora, justa e me ajuda a enxergar situações que eu não conseguiria sozinha.”

“Tenho feito terapia com a Michelle há 2 anos. O autoconhecimento que conquistei nesse período transformou minha vida. Hoje, consigo lidar com emoções e traumas de forma mais racional e leve. Nem eu imaginava que seria possível.”

“Está sendo uma experiência muito produtiva. Já tive avanços importantes e me sinto acolhida para entender meus desafios com mais autonomia. As sessões são focadas e os exercícios recomendados me ajudam bastante no dia a dia.”

“Após poucos meses de terapia, já senti uma grande melhora na minha ansiedade. Achei que demoraria muito mais. Ainda estou em processo, mas já me sinto mais leve e em uma posição muito melhor do que antes.”

“Muito humana, empática e atenciosa. A Michelle sempre sugere conteúdos e exercícios para além das sessões e se coloca à disposição caso eu precise. Uma profissional excelente!”

QUEM TE GUIARÁ NESSA JORNADA

Sou a Michelle Arns Coutinho, psicóloga formada desde o final de 2020 e registrada no CRP 06/170414. Atuo com psicoterapia online individual, oferecendo um espaço acolhedor, ético e focado no desenvolvimento da autonomia emocional dos meus pacientes. Meu trabalho é voltado principalmente para jovens adultos que enfrentam ansiedade, insônia, pensamentos acelerados, autocobrança e dificuldades emocionais no dia a dia.

Ao longo de mais de quatro anos de atuação clínica, já acompanhei mais de 80 pacientes em seus processos de transformação. Iniciei minha trajetória ainda durante a graduação com estágios práticos em atendimentos psicológicos, o que me deu uma base sólida para a prática clínica. Em 2021, dei continuidade à minha formação com uma pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pela PUC-RS, abordagem que utilizo como principal referência nos atendimentos.

Na terapia cognitivo-comportamental, trabalho de forma personalizada com cada paciente, utilizando técnicas como reestruturação cognitiva, registro de pensamentos, exposição gradual, treino de habilidades sociais e outras estratégias que ajudam a lidar com os desafios emocionais de maneira prática, respeitosa e acolhedora. Meu objetivo é que você se conheça melhor, compreenda seus padrões e consiga construir uma vida com mais equilíbrio e clareza.

Me encontre no instragram!

Está em busca de mais equilíbrio emocional?

Fale comigo pelo WhatsApp e descubra como a terapia cognitivo-comportamental online pode te ajudar a lidar com a ansiedade, o cansaço mental e os pensamentos acelerados.

FAQ

Perguntas Frequentes

1. Eu realmente preciso de terapia?

Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, pode ser um sinal de que algo merece atenção. A terapia pode te ajudar a lidar com ansiedade, estresse, emoções difíceis ou desafios nos relacionamentos. Mesmo sem uma “crise”, buscar apoio psicológico é válido quando há o desejo de viver com mais equilíbrio, clareza e bem-estar.

2. Como funciona a primeira sessão?

Na primeira conversa, vamos entender o que está te trazendo até aqui e definir um objetivo para o processo terapêutico. A partir disso, seguimos com foco no que faz sentido para você. Quando o objetivo for alcançado, podemos encerrar ou traçar novos caminhos.

3. Aceita plano de saúde?

Sim, por reembolso. Você paga pela sessão e solicita o reembolso diretamente ao seu convênio, com o recibo que eu forneço. Entre em contato com seu plano para saber o valor coberto e como funciona o processo.

4. O que esperar da terapia?

Ofereço um espaço seguro, acolhedor e sem julgamentos. Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos de forma prática e personalizada. Usamos ferramentas como psicoeducação, reestruturação cognitiva, exposição gradual e registro de pensamentos para aliviar sintomas e fortalecer sua autonomia emocional.

5. Qual é o valor da sessão?

Por orientação do CRP, não divulgo o valor em redes sociais ou site. Mas você pode me chamar no WhatsApp e eu envio todas as informações com transparência e sem compromisso.